今月に入ってから？
ある時から右足臀部が痛んでいます。
腰ではなく、いわゆるお尻です。
左足の方は全然、なのでどうかしています！？。
座っていて立ち上がろうとしても、１度じゃ立ち上がれません。
その時勢いをつけようものなら、ひっくり返ります。
そうならないように、手のひらをついてゆっくりと立ち上がります。
ちょっと動くのも響いたりで、困ったものです。
この時におさまったはずでした。
また起こさないように、工夫しつつやってたんだけどなぁ。
やり過ぎだったのか、やり方がどうかしていたのか。
ひどくならないように、控えめにするしかないのでしょう。
ストレッチ（もどき？）を兼ねていたんだけれど、悪化させてはいけません。
